７４．意外と知らない"普通"の範囲
2023-01-30
カテゴリ：健康
皆様こんにちは、こんばんわ！
明楽フィットネスクラブの藤井です！
第７４回のコラムテーマは【意外と知らない"普通"の範囲】と題してお話したいと思います。
現代ではYoutubeやインスタグラムなど、さまざまなSNSでいろんな情報が”視覚”として
手に入る時代になりました。
Youtuberやインスタグラマーなどの造語もでき、見る側の我々を楽しませてくれたり、ときに
共感させてくれたり、と非常に良い時代になったなぁと感じながら日々過ごしています。
ところで、読者の皆様。
アナタは同姓、同年代の方々の”標準体重”や”標準体脂肪率”などはご存知でしょうか？
日本人は特に”標準”や“平均”という言葉に対し敏感であると言われます。
冒頭でお話したように今やSNSによって、特に美容や健康の分野に対する見解は以前よりも
良くも悪くも格差が広がっているように感じます。
男女問わず完成度高く、容姿端麗な姿をダイレクトに伝達してくるSNSはモチベーションアップにも
はたまた劣等感を募らせてしまう要因にもなります。
と、世相への個人的意見は置いておいて、さっそくではありますが今回のコラムの本題を！！
今回のコラムでは世の中の”美”や”身体”に対して悩める皆様に、定義としての正しい”普通”を
お伝えしていこうと思います。
もちろんこの記事を読んで「自分は普通よりどうだ」とか、安易に決めつけたりせずに
アナタの人生、アナタの身体はアナタのためだけのモノとして丁寧に付き合ってあげてくださいね。
さてでは標準体重についてですが、e-Statという政府統計ポータルサイトがもっとも統計学として
正確性が高そうではありましたがそれでも身長別などでの細分化データまでは出ていなかったので
平均身長に対しての平均体重しかわかりませんでした…
ちなみにe-Statのデータによると20歳以上の男性の平均体重は67.3kgとなっており
同じく20歳以上の女性の平均体重は53.5kgとなっています。
『健康』という観点からいうと、標準体重を算出する方法は比較的簡単で、
22×身長(m)×身長(m)＝健康的標準体重
ということになります。
計算してみましたか？？ どうですか？？
「思ったより健康的な体重って重めじゃない？？」って思いました？？
いいえ、違います。 世間的な”美”に対するイメージがどんどん細身化(?)、軽量化(?)してるだけです。
調べてみて出てきた記録からすると、成人女性の平均体重は1940年代以前、つまりは戦前では
およそ45kg～48kgのあたりになっている資料が多かったのに対し、現代2000年以降では
およそ50kg～53kgとなっており、実は平均体重自体は大幅な上下はなかったもののやや上昇、
ということになっていた。
しかしここで気になるのが、体重の上昇幅に対する身長の上昇幅はどうか？というところ。
前述の期間、戦前と現代で平均身長を見比べてみると戦前の平均身長がおよそ150cm～152cm前後
現代の平均身長で157～159cmとなっており、各平均身長体重から割り出したBMI(BodyMassIndex)は
戦前で21.0～21.5に対し、現代では20.0前後と、確実に【身長に対する体重の割合が減っている】と
言える状況になっています。
ちなみに前述した健康的標準体重の計算ですが、このBMIが22になる計算式をお出ししています。
このBMIが22というのはなにかというと、世界的な水準で大きな疾病になりにくいとされる
身長と体重の比率だそうで、このBMIの22から太りすぎても痩せすぎても健康面でのリスクが
上昇する、ということになるそうです。
この議論には答えはありません。
誰だって健康も美しさも手に入れたくて当然です。
努力や工夫によって、健康も美しさも手に入れられる…とまでは断言できませんが
今よりも健康に、今よりも美しく、という方向に進めるのであればそれを選び取ろうとする
その意志こそが、筆者がもっとも大切にしている”人生を豊かにする”ということにつながるのでは
なかろうかと思うわけです。
それでは次回のコラムもお楽しみに！
Training Enriches Your Life♪
Written By MeirakuFitnessclub Fujii．